Sidder du fast i en personlig krise, som du har svært ved at finde vejen ud af selv?

Det kan være en svær kunst for os mænd at søge hjælp. Ofte kontakter du først en psykoterapeut, når situationen er blevet desperat, og du har brug for akut afklaring og lindring. Måske mærker du, at den krise, der rammer dig “nu og her”, faktisk har været undervejs i længere tid.

Når du kontakter mig, er du sikkert løsningsorienteret. Du vil have noget konkret. Du vil have værktøjer, en struktur og en tydelig vej at gå, så du kan bevare kontrollen under terapien. Det har jeg stor forståelse for. Mange mænd har i starten brug for et klart fokus eller en opgave at forholde sig til.

Men sandheden er, at samtaleterapi også handler om at vove at slippe kontrollen. At turde træde ind i et “ingenmansland” i en periode, acceptere ubehaget, og finde din indre integritet og autenticitet på ny.

Manderollen og “Den ensomme ulv”

I mit arbejde som mandlig psykoterapeut ser jeg ofte, hvordan den klassiske manderolle står i vejen, når vi har det sværest. Vi tyr hellere til undvigende strategier for at vise overfor os selv og andre, at “jeg klarer det selv”.

Lidt overdrevet kan man sige, at manden i en krise ofte bliver som en ensom ulv. Du lukker dig inde i dig selv og forsvinder ind i dit eget mørke – måske til fare for dig selv og dine nærmeste.

Mænd eller bare en flok drenge?

Når du er sammen med andre mænd – på jobbet eller i fritiden – oplever du så, at I reelt taler sammen som voksne mænd? Ofte er virkeligheden, at mænd i grupper agerer som en flok usikre drenge. En flok, der er splittet mellem en dyb indre usikkerhed over retten til bare at være til, og en vrede over , at denne ret ikke er en selvfølge.

Dette er en meget privat og skamfuld oplevelse, som du sikkert holder helt for dig selv. Men længslen efter ægte, sårbar kontakt med andre er der jo stadig. Det er muligt at håndtere manderollen og din sårbarhed på samme tid.

Hvad sker der indeni dig lige nu?

Måske har du tidligere været under pres, men har altid haft held med at genvinde kontrollen, finde tilbage til din identitet og rejse dig igen. Men denne gang føles det anderledes alvorligt. Hvad du end gør, kan du ikke finde tilbage til dig selv. Noget meget sårbart synes at invadere dig.

Disse udsatte følelser kommer fra en mere infantil side i dig. Det er den lille dreng inden i dig, der kalder på opmærksomhed.

Når livet slår sprækker på denne måde, kan det skyldes mange ting:

• Problemer i relationerne: Kriser i parforholdet, utroskab, separation eller konflikter på arbejdspladsen.

• Indre pres: En konstant følelse af utilstrækkelighed, angst, stress eller seksuelle problemer.

• Vrede: Uforløst vrede og aggression, der skræmmer dine omgivelser – og måske også dig selv. Vrede giver energi i øjeblikket, men det fjerner dig fra det, du reelt har brug for: omsorg og nærhed.

Mandlig psykoterapeut i København – Fra svaghed til ny styrke

Nogle gange er det bare nemmere at tale med en anden mand. Hvis du vover at overvinde den indledende modstand og skam, som du måske føler ved at opsøge en psykoterapeut, så er der en vej ud.

Gennem et terapiforløb hos mig vil du opleve en forandring, som vil have en mærkbar, positiv effekt på alle dine nære relationer – din hustru, dine børn, dine venner och dine kollegaer.

Gennem terapien opnår du:

• Et større følelsesregister: Det bliver nemmere at sætte ord på det, der foregår indeni.

• Bedre beslutningskraft: Du bliver bedre rustet til at imødegå fremtidige kriser.

• Ægte mandig styrke: Du lærer, at det at kunne udtrykke utilstrækkelighed er en enorm styrke, ikke en svaghed.

• Større livfuldhed: En dybere kontakt med din egen seksualitet og din rolle som mand.

Dette er et fortroligt arbejde, som vi udfører sammen. Det foregår med stor respekt for dine behov, og præcis dér, hvor du er – nu og her.

Tag dit første skridt i dag!

Jeg har hjulpet mange mænd igennem svære livskriser i min klinik siden 2005, og jeg vil også glæde mig til at hjælpe dig videre, hvis du beslutter dig for at række ud.

Du har mulighed for en uforpligtende forsamtale, så vi kan se, om vi er det rette match.

• Ring eller send en SMS: tlf. 29 27 53 52

• Send en mail: mr@dynamisksamtale.dk

• Adresse: Rosenørns Allé 6, 4. th., København V (Tæt ved søerne på Frederiksberg)